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バランスボールエクササイズ

2017/08/18


片 山 あ か ね 先 生 の

「 バ ラ ン ス ボ ー ル エ ク サ サ イ ズ  」
 






産後は出産のリハビリ期で、赤ちゃんのケアだけでなくママの体のケアを必要としています。
体が満身創痍のとき、イイライラすることや、やる気が起きないことがありますよね?

イライラ、シクシクは実は体力の不足かもしれません。
その改善には有酸素運動が効果的!
バランスをとること弾む事ことで骨を本来の位置に戻す効果があります。
また猫背になってしまいがちな姿勢を見直すことで、腰痛、肩こり改善、
自律神経やホルモンバランスが整います!そしてダイエット効果あり♡

赤ちゃんを抱っこしたままで大丈夫!
赤ちゃんのボールの寝かせ付けが、イコール、「エクササイズ」になり、続けることが苦になりません。
そして関節に負担をかけずに体幹を鍛えることができます。
運動が苦手…という意識のある方にこそ、始めて頂きたいです!

 


 
◆講 師
片山 あかね先生

出身地:岐阜県
資格:一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士

結婚を機に福知山へ。女の子、男の子の2児のママ。
長女出産後、子どもが可愛くないわけではないんだけど、
メンタルがた落ち、自信喪失、だらだら生活、たるんだ体腰痛で寝込む、
夫婦間で責めたり、責められたり…自分ってなんだろう…??
夫にいわれた『何か好きな事してみたら?』と飛び込んでみたバランスボールの世界が産後の自分にドンピシャでした。やるならインストラクターに!と資格取得に3ヶ月、娘と名古屋に通いました!
そして2人目はボールと一緒に育児をし、楽!楽しい!を経験。
『これ1人目のときに知りたかった~~~!』
同じような悩みを持つママに、自分の体をケアすることは
家族の笑顔につながる!とお伝えしたいです。
ママは後回し、小連れではなかなか…の壁を越えて、
まずはママを笑顔にしませんか?

◆開講日時
◎5月21日(月)11:00~12:00
◎6月18日(月)11:00~12:00

※開始時間からスタートできるよう、余裕を持ってお集りください。


◆開催場所
イロトリドリ ライフスタイルサロン [>>住所・Map
*お車でお越しの方は、イロトリドリ東隣の「焼肉丸善様」の空いている所に駐車して下さい。


◆対 象
産後ママ(お子様連れ、お一人様でもご参加いただけます。)
※お子様はハイハイできるまでの赤ちゃんです。
・産後体力がなくなった
・骨盤矯正に興味がある
・肩こり、腰痛があるetc.


◆持ち物と服装
・動きやすい服装(裸足で行います。)
・飲み物
・タオル


◆定 員
6組様程度
*先着順で、定員になり次第締め切らせていただきます。


参加費(入会費無料)
1,500円(ヨガマット、ボール、保険料込み)
*当日、受付でお支払いください。


◆ご注意事項
・イロトリドリのメンバー様のみご参加が可能です。メンバー登録は
 【
メンバー登録ページ】からお願い致します。
・最小催行人数に達しない場合は中止または延期させていただく場合がございます。
 その際は事前にご登録いただいたメールまたはお電話番号にご連絡をさせていただきます。
・万一キャンセルされる場合は必ず事前にお電話にて営業時間内にご連絡をお願い致します。
 (電話番号:0773-22-2118)


◆キャンセルポリシー
万一、キャンセルをされる場合は、【
キャンセル専用フォーム】よりご連絡ください。
なお、当日のキャンセルのご連絡は、フォーム送信と加えて、開始時間の15分前までに
必ずお電話(0773-22-2118)でもご連絡をお願い致します。

※事前のご連絡のないご欠席や、度重なるキャンセルが続き、運営・管理面で支障をきたすと
当方が判断した場合、退会していただく場合がございます。


◆お申込方法
上記のご注意事項及びキャンセルポリシーをご確認・ご同意いただいた上で、
お申し込みをされる方は、下記の参加申込フォームよりお申し込みください。
参加申込フォーム
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