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イロトリドリ*ダイアリー

バランスボールエクササイズ

投稿日時:2018/10/26(金) 18:13

こんにちは。

夕方から曇り空ですね。
明日は雨の予報が…!

気温の変化にお気をつけくださいね。

そんな今日は午前中、
「バランスボールエクササイズ」でした!
f:id:irotoridori718:20181026130209j:image:w360
音楽に合わせて、とっても楽しそうに
ぴょんぴょんとはねてエクササイズ
されていた参加者様(*^_^*)
コツをつかむまでは少し難しそうでしたが、
感覚をつかむとぽよんぽよんと
元気にエクササイズされていました!
f:id:irotoridori718:20181026131244j:image:w360
骨盤の傾き具合を意識しながら、
体幹をしっかりと感じてトレーニング!
体の感覚を感じると少しずつ体が変化
していきます♪

産後の運動不足が、ココロの面にも
作用するんですよ、というお話も
されていました ^^)

たっぷり1時間、
楽しんでいただきました☆

ご参加いただき、ありがとうございました!

次回は11月19日(月)11:00~
の開催となります。

寒くなりますが、
体を動かして温まりませんか?

お気軽にどうぞ~!!

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記事タイトル:バランスボールエクササイズ

(ブログタイトル:イロトリドリ*ダイアリー)

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